Etusivu

Kun elämä kolauttaa, yksin ei tarvitse pärjätä

Kriisit saavat elämän sekaisin, vaikka ne kuuluvat lähes kaikkien kokemuksiin. Kriisi sokeuttaa ja joskus tilanne tuntuu loputtomalta. Älä jää yksin vellomaan, mitä kaikkea on tapahtunut ja olisi voinut tapahtua. Sen sijaan ota vastaan apua. Apu ja tuki tuovat selkeyttä elämääsi silloin, kun se näyttää sumuiselta.

Kun kohtaat muutos- tai menetyskriisin,  henkilökohtaisilla valmennuksilla sekä näillä kursseilla pääset eteenpäin kohti eheää elämää. Voit valita verkkokurssit, henkilökohtaisen valmennuksen tai eroseminaarin avuksesi. Valmennusta voi saada henkilökohtaislla tapaamisilla tai puhelimella, skypellä ym. Eroseminaarit pidän pääkaupunkiseudulla. Mikä sinulle sopisi parhaiten?

Kriisi töissä

Kun työ uuvuttaa tai ihmissuhteet menevät solmuun, työnteko hankaloituu. Aina on jotain tehtävissä, jotta solmut aukeavat. Työyhteisösovittelu avaa solmuja ja henkilökohtainen valmennus auttaa voimavarojen löytymisessä. Kriisi on uhka ja mahdollisuus, tehdään siitä yhdessä mahdollisuus parempaan työelämään.

Apua ratkaisukeskeisyydestä kriisistä selviämiseen

Ratkaisukeskeisyyden kulmakiviä ovat: toiveiden ja tavoitteiden kartoittaminen, voimavarojen selvittäminen sekä myönteisen kehityksen vahvistaminen. Näitä kulmakiviä hyödyntäen etenemme yhdessä haluamaasi suuntaan, saat selkeyttä, tunnet itsesi jälleen kokonaiseksi, osaavaksi ja arvokkaaksi.

Jo avun pyytäminen auttaa

Elämästä ei selviä hengissä, eikä ilman kärsimystä. Kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan tai yllätykset tipahtavat ennustamatta eteen, voi tulevaisuus pelottaa. Kriisistä syntynyttä stressiä vähentää jo avun pyytäminen, puhumattakaan saadusta tuesta.

 

 

Apua eroon

Apua eroon saat näillä keinoilla

Vaikka ero satuttaa, siitä selviää

Ero voi sattua niin paljon, että tuntuu kuin putoaisi syvään kuiluun. Vaikka sitä seuraava tulevaisuus pelottaa ja sen kuvittelee olevan yksinäistä ja ilotonta, ei se ole totta. Se on vain ensimmäinen vaihe selviämisen tiellä. Kun ymmärtää, mitä kaikkea erosta eteenpäin kulkemiseen kuuluu, tietää myös, missä vaiheessa milloinkin itse kulkee. Millaista apua eroon sinä haluaisit?

Erosta selviäminen on prosessi

Avun kanssa pääsee helpommin tielle, jota kulkemalla pääset irti eron tuottamasta tuskasta, kärsimyksestä ja tulevaisuuden pelosta. Pikkuhiljaa kauhukuvat muuttuvat uudenlaisiksi mahdollisuuksiksi ja uteliaisuus tulevaisuudesta voittaa pelon.

Yksin voi jumittua tarinaan siitä, mitä tapahtui. Erokipu voi muuttua katkeruudeksi toista osapuolta kohtaan ja vihan tunne ei tunnu sammuvan. Eroavun kanssa syntyy uusia näkökulmia eron syihin ja ymmärrys auttaa kulkemaan vihan ja surun läpi. Kun nämä tunteet käy läpi, odottaa ilo ja onnellisuus seuraavan mutkan takana.

Tukea ja ensiapua eroon

Olen kirjoittanut sinulle pienen e-kirjasen, josta saat eron ensihetkiisi tukea. Voit tilata sen ilmaiseksi. Samalla pääset sähköpostilistalleni ja tulet saamaan jatkossa myös kirjeitä, jotka kuljettavat sinua eteenpäin. Listalta voit poistua helposti niin halutessasi.

Ero
Ensiapua eroon helposti e-kirjan avulla

Maksuton e-kirja ensiavuksesi

Saat e-kirjan tästä

Millaista apua eroon sinä haluaisit saada?

Eron hetkellä tuki, ymmärrys ja tunteiden läpikäyminen auttavat eteenpäin. Valittavanasi on joko

1. verkkokurssit, joiden avulla pääset missä vain ja milloin vain selviytymismatkalle. Katso tästä

Verkkokurssit ovat helppo apu silloin, kun sinulla ei ole mahdollisuutta henkilökohtaisiin keskusteluihin.  Saat uusia näkökulmia ja työkaluja eteenpäin kulkemiseen.

2. Suomalainen eroseminaari, jossa ryhmässä vertaistuella ja tunnetulla Fisherin suomalaistetulla menetelmällä pääset kulkemaan eteenpäin. Katso tästä

Muiden osallistujien erotarinat auttavat oman tarinan käsittelyssä. Osaava ohjaaja vie prosessia eteenpäin. Iltojen teemat auttavat eteenpäin menemisessä yksi teema kerrallaan. Mielessä olevat tunteet ja pelot saavat selkiyttä.

3. Henkilökohtainen valmennus, jossa yhdessä valmentajan kanssa kuljetaan kohti voimaantumista.  Katso tästä.

Silloin kun haluat käsitellä omaa eroasi yksityisesti, mennään yhdessä eroon liittyvät ja siitä eteenpäin auttavat teemat läpi.

Apua verkkokursseista

Verkkokurssit auttavat helposti ja missä vain

Näille verkkokursseille pääset milloin vain, eli juuri silloin, kun kurssi on sinulle ajankohtainen ja  tarvitset apua.  Voit valita ajan, paikan sekä oman etenemisen tahtisi. Aikaa sinulla on vaikka koko vuosi hyödyntää aineistoa.  Saat heti lisää ymmärrystä ja helpotusta omaan tilanteeseesi.

Pääset tutustumaan kurssien sisältöihin alla olevien linkkien kautta.

1. Verkkokurssi: Erotako vai ei?

– Sinulle tai teille, jonka parisuhde tuntuu hankalalta ja ero on ollut mielessä

Jos mietit, onko ero oikea ratkaisu vai olisiko suhteelle jotakin vielä tehtävissä, hyödynnä kurssia Parisuhteen ongelmista rakkauden ratkaisuihin.

Erotako vai ei
Parisuhteen ongelmista rakkauden ratkaisuihin

Jos olette jo kokeilleet näitä:

  • joko sinä tai hän vakuuttaa muuttuneensa.
  • olette vannoneet rakkautta, mutta mikään ei muutu.
  • selitätte, miksi toinen ei saisi tuntea niinkuin hän tuntee ja silti hän tuntee ikäviä tunteita. Niinkuin sinäkin.

Jos nämä keinot eivät muuttaneet mitään, kokeile tehdä jotain  muuta. Erotako vai ei -verkkokurssi antaa työkalut tähän. Tutustu verkkokurssiin tästä.

2. Verkkokurssi: Särkyneen sydämen korjaamo

– Sinulle, joka olet eroamassa tai jo eronnut ja sydän tuntuu särkyneeltä

Tämä verkkokurssi helpottaa kipua ja auttaa menemään pahimman läpi. Kurssi auttaa sinua irtaantumaan tuskasta, jonka parisuhteen katkeaminen on saanut aikaan.

Sydän tuntuu särkyneeltä, koska tässä kohtaa elämä ei sujunutkaan suunnitelman mukaan. Parisuhteen alussa haluaa tämän suhteen kestävän loppuelämän, ja kun niin ei käynytkään, tuntuu pettymys suurelta. Mitä oikein tapahtui ja miksi ero tuli? Kurssin käytyäsi olet saanut lisää itsen arvostusta, ymmärrystä ja työkaluja loppuelämää varten.

Apua eroon helposti
Särkyneen sydämen korjaamo

Tutustu Särkyneen sydämen korjaamoon tästä.

Jos olet juuri eronnut ja tuntuu siltä, että jokainen päivä on tuskaa, tämä kurssi auttaa sinut ylös kuilusta. Saat ymmärrystä itsellesi, lohtua tilanteeseesi ja toivoa tulevaisuudesta.

3. Verkkokurssi: Jatka matkaasi ehjänä eteenpäin

– Sinulle, joka olet jo selvinnyt pahimmasta kriisistäsi ja haluat jatkaa matkaasi kohti parempaa tulevaisuutta

Minkä nyt olisi muututtava, että saisit itsellesi hyvän elämän? Miltä uuden elämän rakentaminen tuntuu?

Jos tunnet jumittuneesi vielä eroon tai muuhun kriisiisi ja kaipaat pikkuisen työntöä uuteen suuntaan, tästä saat sitä.

Jumissa erossa, verkkokurssi auttaa
Jatka matkaasi ehjänä eteenpäin

Kurssi Jatka matkaasi ehjänä eteenpäin kuljettaa sinua uuteen suuntaan ja antaa työkaluja pysyä sillä tiellä. Kurssi sopii hyvin myös jatkoksi käydylle eroseminaarille.

 

 

4. Verkkokurssi: Nettikoutsi – Työkalu etenemiseen

Valmenna itsesi hyvän aputyökalun voimalla

Nettikoutsi on valmentamisen perustyökalu sinulle, joka haluat mennä eteenpäin itsenäisesti. Nettikoutsin avulla kartoitat ensin oman elämäntilanteesi ja priorisoit oman muutoksen tarpeesi.

Sen jälkeen sinun on helppo rakentaa sinulle tärkeitä tavoitteita. Nettikoutsi auttaa sinua suunnitelman tekemisessä ja etenemisessä. Samalla opit valmentamisessa käytetyn helpon GROW -mallin, jota voit jatkossa halutessasi hyödyntää myös muiden auttamisessa. Katso lisää tästä työkalusta.

5. Väsyttääkö?

– Silloin kun elämä tuntuu tylsältä, väsyttää ja kaipaat vireyttä

Liity Virvote-yhteisöön, jossa saat tukea kokonaisvaltaisesti vireytesi kasvattamiseen.  Tutustu linkin takaa lisää.

vireys
Vireä olo tuntuu sydämessä saakka ja saa ilon pulppuamaan.

Vapaudu väsymyksestä

Suomalainen eroseminaari

Suomalainen eroseminaari, Helsinki

Suomalainen eroseminaari on menetelmä, jossa ryhmässä käydään läpi parisuhteen päättymiseen liittyvät tunnetasot. Yksi iso ja vaikuttava tekijä seminaarissa on vertaistuki.  Kaikkien elämäntilanne ryhmässä on kosketuksissa parisuhteen katkeamiseen liittyviin kokemuksiin. Muiden ryhmäläisten kokemukset auttavat ymmärtämään omia kokemuksia ja tunteita. Erotarinat ovat erilaisia, mutta selviämisen prosessi on hyvin samanlainen.

Suomalainen eroseminaari, vantaa
Suomalainen eroseminaari antaa työkaluja erosta eteenpäin kulkemiseen
Erosta voi saada oppimatkan henkiseen vapauteen. Haluatko sinä erovapaaksi?

 

 

 

 

 

 

Missä tapaamme

Seuraava eroseminaari alkaa 14.1.2020. Kokoonnumme tiistaisin klo 17-20. 

Seminaari pidetään Pohjois-Haagassa, Krankantie 3:ssa.

”Parasta eroseminaarissa oli se luottamuksellinen, turvallinen ja hyväksyvä ilmapiiri, joka tuki omaa eromatkaani. Ilman sitä olisin ollut hukassa prosessini keskellä. Leenan myötäelävä ja viisas työskentelyote ryhmämme kanssa kantoi meidät kaikki valoa kohti. Ja mikä ihaninta, sain paljon uusia ystäviä, joiden kanssa vertaistuki, keskustelu ja yhteydenpito jatkuu edelleen.” – Heli

Ilmoittautuminen

Mukaan pääset ilmoittautumalla joko soittamalla tai sähköpostilla. Soita 040 760 5112 tai meilaa: leena@leenakoivu.fi. Annan mielelläni lisätietoja, jos sinua mietityttää jokin asia, johon et vielä löytänyt vastauksia.

”Erostani oli melkein vuosi kun tulin Leenan eroseminaariin. Ajattelin, että en halua kantaa vanhoja rooleja, suruja ja murheita ja haluan saada jonkinlaisen pohjan uusiin ihmissuhteisiini. Leena oli myötäelävä, mutta sopivan napakka valmentaja, joka jaksoi kerrata ja toistaa kun omassa päässä vain samat levyt soivat, kunnes päästi irti ja sai tilaa uusille ajatuksen aluille. Eroseminaarissa sai purkaa tunteet hyväksyvässä ilmapiirissä ja olla turvallisesti vihainen, raivokas, surullinen ja väsynyt, mutta myös toiveikas, itsenäinen, onnellinen ja tasapainoinen. Ryhmän tuki on ollut myös mahtavaa – nyt minulla on joukko uusia ystäviä, joille ei tarvitse esittää mitään roolia. Olemme jakaneet yhdessä elämän järkyttävimpiä asioita ja selvinneet. Nyt nauramme ja tuemme eroseminaarin jälkeenkin toisiamme uusissa elämäntilanteissa.”
– Nainen 47v.

Suomalaisen eroseminaarin tavoitteena on henkinen vapaus kärsimyksestä, jonka parisuhteen päättyminen aiheuttaa

Lapset ja ero
Lapset ja ero on vapaaehtoinen, mutta tärkeä teema. Siksi sille on varattu ihan oma ilta.

Vapautta tavoitellaan 10 eri teeman kautta.

Teemat kuuluvat tutkitusti erosta selviämisen tiehen. 1. teema = työmallin esitteleminen ja ryhmäytyminen. 2. teema = miten lapsuuden sopeutumiskäyttäytyminen on vaikuttanut parisuhteeseen. 3.teema = viha auttaa irtaantumaan. 4.teema = suru vie eteenpäin. 5. teema = itsetunnon vahvistusta. 6. teema = muutos ja sen haasteet. 7. teema = avoimuus ja tunteet. 8. teema = yksinäisyys ja uudet suhteet. 9. teema = rakkaus ja uusi elämä. 10.teema = seksi ja seksuaalisuus.  Viimeisenä, vapaaehtoisena 11. teemana on lapset ja ero -teema, jonka tarkoituksena on antaa vanhemmalle voimaa ja keinoja auttaa lasta eroamaan ja säilyttämään suhde molempiin vanhempiiinsa.

Aikuisetkin lapset tavitsevat usein tässä tukea eroavilta vanhemmilta.

Suomalainen eroseminaari auttaa vanhempia auttamaan lasta eron tunnemyrskyissä.

Miten toimimme suomalaisessa eroseminaarissa

Eroseminaari kokoontuu viikon välein samana iltana 10-11 kertaa. Illan pituus on kolme tuntia. Illan aikana käydään läpi illan teema keskustellen ja toiminnallisia harjoituksia tehden.

Suomalainen eroseminaari on menetelmä, jossa jokaiselle illalle on oma teema ja siihen kuuluva tapa käsitellä asiaa. Illoilla on siten käsikirjoitus, jota jokainen iltojen vetäjä noudattaa.

Itse olen valmistunut eroseminaarien ohjaajaksi vuonna 2013. Tässä työssä minua motivoi Ihmisten voimaantuminen. On joka kerta sydäntä lämmittävää nähdä ja kokea, miten ihmiset alkavat voimaan paremmin ja näkevät oman eronsa hyvänä oppimatkana kohti parempia ihmissuhteita.  Muutos mitataan kurssin alun ja lopun vapaaehtoisella FDAS-testillä, josta ryhmille on tullut upeita tuloksia.

”Eroryhmä on lämminhenkinen ja suotuisa ympäristö käsitellä erotapahtumaa. Ryhmän tiiviin, ymmärtäväisen yhteishengen aistii jo sisään tullessa. Leenan tyyli sopii eroryhmään, en olisi voinut kuvitella, että eroryhmän käyminen antaa näin paljon. Se on enemmän kuin avioeron käsittely. Suosittelen lämpimästi Forte Valmennuksen eli Leenan eroryhmää.” – Johanna 37v.

Seminaari maksaa 350€/10 kertaa. (sis. alv). Vapaaehtoinen ilta veloitetaan erikseen 35€.

Seminaariin ilmoittautumismaksu on 50€, loput 300€ voidaan sopia 1-3 erässä maksettavaksi.

”Sain eheämmän elämän eron jälkeen eroseminaarin myötä. En olisi uskonut, että puoli vuotta eroseminaarin loppumisen jälkeen tapaisin elämäni miehen, jonka kanssa pystyn lähteä rakentamaan tervettä parisuhdetta ja soveltamaan eroseminaarissa opittuja oppeja.” -Johanna 38v.

Ilmoittaudu mukaan: leena@leenakoivu.fi tai soita/tekstaa viesti 040 760 5112

Muuten, jos vielä pohdit eroa, voit tutkia parisuhteen parantamisen mahdollisuuksia verkkokurssin avulla ennen ratkaisujen tekemistä: Lue lisää kurssista Parisuhteen ongelmista rakkauden ratkaisuihin.

Eroseminaarista voi lukea lisää sivustolta http://suomalaineneroseminaari.fi/.

”Tässä vielä palautetta kurssista kirjallisena: 
– ihana, lämmin, viisas, ammattitaitoinen ja taitava ohjaaja sekä ihanat, avoimet, rohkeat ja viisaat ryhmäläiset.
– turvallinen ilmapiiri.
– Ryhmässä sai hyvin uusia näkökulmia, ajatuksia ja eväitä elämään, ja muokattua omia, niitä vääristyneitäkin ajatusmalleja rakentavampaan ja positiivisempaan suuntaan sekä oman sisäisen prosessin kautta että muiden kokemuksia ja ohjaajan ajatuksia kuunnellen ja omaksuen. Kurssin aikana luettavalla kirjalla ja kotitehtävillä oli tässä myös  ratkaisevan tärkeä merkitys. 
– Sai kuunnella ja tulla kuulluksi. Koin yhteyden ja vertaistuen vahvistavan konkreettisesti. Jokaista ryhmätapaamista odotti innolla.
– Sisältö oli erittäin mielenkiintoinen, tarpeellista ja tärkeää. Voisin suositella ryhmää sydämellisesti kaikille eronneille ja eroprosessia läpikäyville. 
– Kokemus oli kokonaisuudessaan voimaannuttava, niin henkisesti kuin fyysisesti, ja omaa prosessia hyvällä tavalla eteenpäin vievä sekä antoi uskoa ja voimia tähän päivään ja myös tulevaisuuteen.
– Olen iloinen ja kiitollinen myös uusista ihmissuhteista, joita ryhmästä sai. Olemme pitäneet yhteyttä edelleen ryhmän jälkeenkin. Watts Up-ryhmässä jaamme kuulumisia ja suunnittelemme mukavaa yhdessä tekemistä, tapaamisia, illanviettoja ym.
Yst.t. ❤️ Ansku”

Voit lähettää minulle viestiä myös alla olevalla lomakkeella. Mikäli ilmoittaudut sillä eroseminaariin, kirjoita viestiin myös puhelinnumerosi, että tarvittaessa tavoitan sinut varmasti.



Apua valmennuksesta

Valmennus vie kohti haluttua tulevaisuutta

Valmentaja ja valmennettava työstävät yhteistyössä muutosta, jota valmennettava haluaa. Valmennettava saa muutoksen onnistumaan, kun yhdessä kartoitetaan onnistumiseen tarvittavia voimavaroja ja kaivetaan esteitä, joita valmennettavan alitajunta on tuottanut.

Suurimpia löytöjä valmennuksessa ovat uskomukset, jotka ohjaavat toimintaa pois halutusta. Niiden löytäminen avaa tien esteiden poistoon ja pääset kohti haluttua tulevaisuutta.

Valmennuksen tärkein hyöty

Olipa teemasi valmennuksessa mikä hyvänsä, valmennus auttaa sinua käyttämään omia voimavarojasi tavoitteidesi saavuttamiseen. Valmennus on siis oppimisprosessi oman toiminnan muutokseen niin, että  saat siitä ikäänkuin itsesi ”käyttöohjeet” parasta mahdollista omaa hyvää tulevaisuutta varten.

Henkilökohtaisen valmennuksen teemat
1. Erotako vai ei

Parin yhteinen valmennus, jossa yhdessä tutkitaan parin mahdollisuuksia joko takaisin hyvään parisuhteeseen tai kohti hyvää eroa.

Valmennuksessa on yhteensä viisi tapaamista, jossa

  • ensimmäisellä kerralla yhdessä tutustutaan parisuhteiden malleihin ja parin tavoitteisiin.
  • toinen ja kolmas kerta ovat henkilökohtaisia valmennuskertoja.
  • neljäs kerta on taas yhteinen tapaaminen, jossa vedetään yhteen henkilökohtaiset tapaamiset.
  • viides kerta on seurantatapaaminen, jossa käydään läpi, miten pari on onnistunut päätöksessään ja miten edelleen jatkaa eteenpäin parhaalla mahdollisella tavalla.

”Miten on mahdollista, että jo neljä tapaamiskertaa on saanut asian näyttämään ihan toisenlaiselta” – Eva ja Tomppa

Valmennuksessa hyödynnetään sovittelun ja eroauttamisen yhteismallia. Sen avulla saatte selkeyttä siihen, mitä haluatte. On suunta sitten kohti parisuhdetta tai eroa, uudenlainen puheyhteys helpottaa kulkemista haluttuun suuntaan.

Jos pohdit parisuhteesi päättämistä ja haluat vielä selvittää sen jatkumisen mahdollisuuksia, voit käyttää hyväksesi myös verkkokurssia: Parisuhteen ongelmista rakkauden ratkaisuihin.  Sen käytyäsi olet varmempi omasta päätöksestäsi.  Katso tästä.

Tästä saat myös maksuttomia vinkkejä parisuhteen parhaaksi.

Tilaa tästä ja liity listalle

 

Kun tilaat tämän maksuttoman e-kirjan, pääset  stressivalmentaja Miia Huitin ja minun yhteiselle sähköpostilistalle ja saat jatkossakin erilaisia vinkkejä hyvään parisuhteeseen. Listalta voit poistua halutessasi milloin vain.

2. Erosta eteenpäin

Henkilökohtainen valmennus Suomalaisen eroseminaarin teemoilla, mikäli valmennettava ei halua työskennellä ryhmässä. Tapaamisia 5-6 kertaa 1-2 tuntia kerrallaan.

3. Haastavasta elämäntilanteesta eteenpäin

Yhdessä sovituilla tavoitteilla 6 kerran valmennus. Valmennuskerrat n. kahden viikon välein 1-2 tuntia kerrallaan.

Sinä määräät tavoitteesi ja yhdessä lähdemme kulkemaan haluamaasi suuntaan. Valmennuksen jälkeen tunnet voimavarasi ja tiedät, miten käyttää niitä.